Según una encuesta realizada por el Observatorio de Riesgos Psicosociales del sindicato, y que recoge las respuestas de más 4.500 trabajadores de todos los sectores, a lo largo de 2004-2009, 75% de los trabajadores reconoce en sí mismos cuadros de estrés.

¿Las razones? Un 87% de los trabajadores se siente “con una carga mental alta”, y un 71% siente temor respecto a “las condiciones de su trabajo”.

El estrés laboral y la violencia que se asocia a él, tienen como telón de fondo las nuevas relaciones que el mercado exige al trabajador: más tareas y mayores responsabilidades a la par que disminuyen las seguridades al corto y mediano plazo, y se percibe un ingreso sin variables.

El paro es el gran fantasma que llena de carga mental a los trabajadores. Es la nueva enfermedad laboral. Es el nuevo accidente fatal que todos tememos.

Fuente | La Cerca

Como lo estima el Departamento de Clínicas de Salud Mental de la Universidad de Guadalajara (México), entre un 60 y 80 por ciento de los trabajadores padecen un estrés que proviene de su mal dormir.

Muy poca gente considera al sueño como una parte importante de su rutina, y dan más relevancia al aspecto laboral y social, quitando horas vitales a su descanso.

Según señalan la Clínica de Salud Mental de la Universidad de Guadalajara: “Existen pocas investigaciones encaminadas a indagar sobre los procesos del sueño, los tipos de trastornos y los factores que influyen para que una persona descanse de manera adecuada”.

Estos datos fueron divulgados durante el  Congreso Internacional de Salud Mental realizado en diciembre pasado, durante el cual se declaró el 2011 como “Año del Buen Dormir”.La Universidad de Guadalajara contempla la realización de cursos, talleres y conferencias sobre el sueño.

La idea es capacitar, entre otros temas, acerca de “las actividades durante el día son riesgosas para un sueño efectivo y sobre  “las medidas de relajación y respiración que ayuden a conciliar el sueño”.

Los especialistas de la Clínica de Salud estiman que 2un adulto debe descansar entre 7 y 9 horas al día”.

Fuente | El Universal

Imagen | Tecnoculto

Quejarse de que hace mucho tiempo que no se recibe un aumento es una confirmación de lo anterior: alguien que se lamenta por no recibir un aumento debido al tiempo que lleva en un puesto, y no por la productividad y los méritos. Los aumentos (y los ascensos) se ganan, no se esperan.

5. Me estresa mucho trabajar aquí
Quejarte sistemáticamente por lo duro que es tu trabajo, o por lo demandante de la empresa o de sus políticas, te convierte en el tipo de persona que siempre es hecha a un lado, y a la que nunca se escucha. Ni por tus compañeros, ni por los altos mandos.

Si tienes quejas por tu carga de trabajo, el ambiente de la empresa o la manera de hacer las cosas, entonces utiliza alguno de los canales con los que cuentas para hacer llegar tus observaciones a quien puede cambiar el curso de las cosas.

Fuente: Job
Imagen: Casadomo

El síndrome se compone de una serie de síntomas más o menos patológicos en función de la durabilidad de los mismos así como de su intensidad y la forma en que estos repercute en la vida y salud de la persona que lo padece.

Hasta cierto punto es normal sentir cierta nostalgia al tener que volver al trabajo y las labores cotidianas ya que durante las vacaciones logramos cierto grado de libertad que el trabajo no brinda.

Es así que según cierta información, el síndrome podría estar afectando a una cantidad aproximada al 40% de la población.

Estos síntomas en concreto estarían “haciendo carne” en las personas en formas como depresión, tristeza e irritabilidad y montos de ansiedad así como también alteraciones en el sueño, el ritmo cardíaco y en el estómago.

Claro que quienes más sufren este tipo de trastornos son aquellos que no están satisfechos en su lugar de trabajo por diversas causas por lo que no todos lo van a tener de la misma forma.

Se recomienda entonces retomar las actividades laborales de forma paulatina, llevando a cabo aquellas cuestiones que requieren una resolución más urgente y se debe evitar intentar abarcar todo de golpe ya que esto puede precipitar los síntomas o intensificarlos.

Es por ello que lo mejor es ir pensando poco a poco en cómo ir resolviendo y retomando las labores sin generar demasiado estrés.

También se recomienda volver de las vacaciones algunos días antes de incorporarse nuevamente al empleo para poder hacer una especie de aclimatación a los ritmos de la ciudad así como también ir acomodando nuestro cuerpo y mente en nuestro hogar.

Fuente: aprendemas

Imagen: agendaempresa

Además se ha señalado que los niveles de estrés de los españoles en relación a su trabajo está en niveles altos y que las mujeres están más afectadas que los hombres.
El país europeo con menos niveles de estrés o que manifiestan menos disconformidad en relación a sentir cansancio o agotamiento en función de su trabajo son los ciudadanos de Luxemburgo, un 29% de la población encuestada lo señala, lo cual no es poca cosa.

Ante una evidente arremetida de los gobiernos de Europa por prolongar aún más la cantidad de horas de la jornada laboral la respuesta de los sindicatos no se ha hecho esperar manifestando su rechazo ante tal propuesta por considerarla retrógrada y contraria a los logros conquistados por los trabajadores.

Está más que comprobado que jornadas extensas no implican mayor productividad así como tampoco mejores niveles de salud para el trabajador. Por el contrario, la salud de esta población empeora con más horas de trabajo así como la calidad de vida de las personas al disponer de menos tiempo para su vida cotidiana, para su familia, para el ocio y para relacionarse socialmente. Es obvio que el trabajo es antinatural y no se puede forzar aún más una situación que ya es complicada para la vida de las personas.
Pensemos un poco más en la vida y no tanto en el dinero y la economía, por favor!

Fuente: 20minutos